{
    "title": "1 Dürüm Çiğ Köfte Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kofteler.gen.tr/images/1-Durum-Cig-Kofte-Kac-Kalori-21885.jpg",
    "date": "19.01.2024 09:07:14",
    "author": "zerrin",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 dürüm çiğ köfte kaç kalori,</b> Çiğ köfte toplumumuzda oldukça sevilen bir yemektir. Doyurucu, besleyici ve lezzetlidir. Bu nedenle birçok kişinin vazgeçilmezleri arasında yer alan çiğ köfte dürüm olarak yenildiğinde lavaş ekmeğin de kalorisi eklendiği için yüksek bir kaloriye sahip olarak bilinmektedir. Özellikle çiğ köfte yemek için kurulan mekanlarda tüketilen çiğ köfte dürümleri olması gerekenden fazla tüketildiğinde kilo olarak kişi vücuduna geri dönmektedir. 1 dürüm çiğ köfte kalorisi kişinin aralıksız yapacağı 2 saatlik spora eşdeğer olarak görülmektedir. Yani tüketilen 1 tane çiğ köfte dürümünün vücutta kilo yapmaması için 2 saat aralıksız yürüyüş yapmak gereklidir. Çiğ köfte aslında ara ara tüketildiğinde temizlenmesi için faydalıdır. Ayrıca etsiz çiğ köfte çok daha faydalı olduğu bilinmektedir. Çiğ köfte içerisinde bulunan bol baharat sindirimin olduğundan çok daha hızlı olmasına fayda sağlamaktadır. Bağırsakların daha hızlı çalışmasında etkili olan çiğ köfte kabızlık problemi olanlar için tedavi niteliği taşımaktadır.</div><div><br></div><div><b>1 dürüm çiğ köfte kaç kalori</b> sorusuna cevap olarak dürümün büyüklüğü ve içeriği göz önünde bulundurularak cevap vermek gereklidir. Hazırlanan dürüm içeriği ve lavaş ekmeğin kalorisi birbirine eklendiğinde çok yüksek bir kalori açığa çıkmaktadır. Çiğ köfte dürümü yerken her zaman dikkatli olmakta fayda vardır. Çiğ köfte dürümü yiyen kişilerin gün içerisinde öğünlerini daha hafif tutmaları ve mümkünse akşam öğününü olması gerekenden daha az yemeleri kilo almamaları için fayda sağlayacaktır. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin çiğ köfteyi dürüm halinde değil de ekmeksiz olarak yemelerinde de fayda vardır.</div><div><br></div><div><b>1 dürüm çiğ köfte kaç kalori gram hesabına göre</b></div><div><ul><li>100 gramlık 1 dürüm çiğ köfte 240 kalori olarak bilinmektedir.</li><li>150 gramlık 1 dürüm çiğ köfte 361 kalori olarak değerlendirilir.</li><li>200 gramlık bir dürüm çiğ köfte ise 480 kalori olarak bilinmektedir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}